​​​​​​​

Ежегодно в Ейск на отдых приезжают тысячи людей со всей страны. Жаркое сухое лето, теплое море и подходящий для детей пляж — основные преимущества ейского курорта. Купание в море повышает устойчивость организма к простудным заболеваниям, укрепляет сердечную мышцу, улучшает обмен веществ и кровообращение, успокаивает нервную систему. Но есть и негативные последствия купания в море. Как правильно принимать морские ванны, разберемся.

1. Первое, что следует учесть, это температура воды — не ниже 18-20°С и воздуха — не ниже 20-22°С.
2. Начинать принятие морских ванн следует с постепенного привыкания к воде. В начале стоит просто прогуляться по пляжу, окунуть ноги и привыкнуть к температуре воды. Постепенно можно погрузиться полностью, но не более чем на 20 минут в первые несколько дней.
3. Детям, особенно не закаленным, лучше купаться при температуре воды - не ниже 21°С и температуре воздуха — не ниже 25°С, в безветренную погоду, не более 5 минут 2-3 раза в день. И далее постепенно увеличивать пребывание в воде.
4. Нельзя заходить в воду разгоряченным на солнце, вспотевшим от длительной ходьбы. Сначала нужно немного остыть и обсохнуть.
5. Пожилым людям, а также тем, кто страдает гипертонией, сосудистой дистонией, рекомендуется заходить в воду осторожно. Сначала нужно смочить ноги, руки, шею, лицо и грудь.
6. Морская вода способна высушивать организм изнутри. Поэтому необходимо выпивать достаточное количество питьевой воды для компенсации потери жидкости.
7. Важно помнить о солнцезащите. Перед выходом на пляж необходимо нанести на кожу крем с высоким уровнем защиты от УФ-излучений. Это поможет избежать ожогов и возникновения различных кожных проблем.
8. Не забывайте про время нахождения на пляже — это с 8:00 до 12:30 и с 16:30 до 19:00. 

Желаем Вам крепкого здоровья и приятного отдыха на море в курортном городе Ейск. 
Снять жилье для отдыха в Ейске недорого, можно позвонив по телефону: +7 (928) 425-0359

​​​​​​​

Последнее обновление: 26.04.2024